Правильное( сбалансированное) питание
Среди людей начинающих свою "историю похудения" бытует распространённое заблуждение, что правильное питание это
-куриная грудка( причём отварная)
-рис
Ребята, НЕТ!!!!!
П\п ОЧЕНЬ разнообразное и может быть бесконечно вкусным!!!
И так по порядку:
Давайте не будем забывать, что белковая пища должна преобладать в вашем рационе. НО это не только отварная курица☝
🍴 -творог
🍴 -яйца
🍴 - курица
🍴 -индейка
🍴-рыба( любая)
🔥приготовленные на гриле без добавления масла
🔥запеченные в духовке ( в пакете или в фольге )
🔥 на пару
🔥или в котлетках
Гарниры:
🌱-греча
🌱-гречневые , рисовые макароны( без жирной заправки)
🌱 - зелёные овощи
🌱фрукты( не всякие!!!)
🌱орехи ( без фанатизма!!!)
Обязательно в Вашем рационе должна присутствовать
📌 КЛЕТЧАТКА
📌ВОДА
Приёмов пищи 3+2 ( и это не много!!!)
А так же можно баловать себя п\п вкусняшками🍰, которые вы можете приготовить без труда. Даже если вы "кулинар от бога")))
📌📌📌 Для снижения массы калорий должно быть потрачено больше, чем съедено!!!!! В этом Вам поможет тренер. И лучше персональный!!!
Так что не бойтесь ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ!!!👻 Это только мифы, что худеть сложно!!!
Будьте здоровы и стройны😉
Всем хорошего настроения и лёгкости👍✌
Остались вопросы? Пишите в личку https://vk.com/goldigerl
