КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Ты давно собираешься заняться собой, но все никак ?
У тебя есть тысяча и одна отговорка, чтобы этого не делать?
Тогда это для тебя!
Отговорка: это не для меня
Придумай цель-мотивацию, ради достижения которой ты занимаешься спортом:
блеснуть своим появлением на свадьбе/вечеринке у подруги,
влезть в любимые джинсы, которые трещат по бедрам,
обольстить красавчика,
получить работу, при которой внешность важна и прочее.
Обозначь фиксированный срок.
Отговорка: нет времени
Попробуй еще раз, ты сразу почувствуешь себя лучше!
дел получаться чуть больше, но сон станет значительно глубже, ты будешь раньше ложится спать и у тебя еще останется пол-часика на утренний кофе.
Отговорка: устала
Разумеется, такое случается: в этом случае тебя выручит мини-комплекс упражнений на каких-то 10 минут, и ты уже чувствуешь себя намного энергичнее.
Отговорка: стесняюсь
Бери занятия у личного тренера: с ним ты не чувствуешь себя одиноко и он, непременно, даст тебе хороший совет и положительную оценку.
Отговорка: дорого
Не можешь заставить себя заняться фитнесом ? Надень свои пылившиеся в шкафу кроссовки, спортивный костюмчик — и на улицу: бег трусцой, езда на велосипеде, ходьба–все это бесплатно.
Отговорка: скучно
"Разнообразие" здесь ключевое слово: вместо монотонного топтания беговой дорожки в спортзале, устраивай пробежки на свежем воздухе. Регулярно меняй маршрут. Не забудь свой мр3, слушай на бегу любимую музыку, аудиокниги, тренинги или изучай языки.
Отговорка: нет результатов
Ты их не видишь, потому что видишь в зеркале себя каждый день. Сделай фотку до и после!)
Фокусируйся не только на окончательном результате, но и похваливай себя за маленькие победы: появилось чуть больше сил, чуть больше энергии, животик стал чуть меньше.
